sog

jordan ok tylko jak podskornie wbijac bo szczerze mowiac nie wiem, walić insukinówką czy jak?? i w jakie miejsce najlepiej no i sog dla Ciebie

Przepraszam ! mój błąd..powinno być tak jak napisałeś że do Klaty robię przednie/boczne.Nie wiem jakim cudem to dałem,zobacz sobie sam że nawet dałem 3 ćwiczenia na przód/bok barków do klaty.SOG leci :)

Nareszcie jakiś normalny 16-latek Dajesz rade,powoli jedziesz z masą i będzie dobrze... Szału nie ma ale masz posturę "wyjściowa" a nie "obozową" Sog...

o kurva, sog! (Odbij )

Ja ******le (sog) ale odbij

za to musi być sog ale mogłes to dac do postu zdjecia kibicek a nie robic niepotrzebny syf

Saib sog sie nalezy zapomnialem ci go dac wiec dam teraz

ok sog w ramach wdzięczności a mam jeszcze takie pytanie odnośnie progresji chce znaleźć tam gdzie pisał traktor71 o progresji i nie mogę znaleźć czy mógłby ktoś mi podać link bo jak rozumie tylko dzięki dobrej progresji pójdzie mi siła Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-05-28 13:38:09

Zmiana jak najbardziej na + i za to SOG Do nóg się przyłóż :-))

SOG za relacje leci BTW- trening do poprawki (szczegolnie pod ten zestaw) kilka rzeczy mi sie na pierwszy rzut oka nasunelo: stanowczo za duzo robisz wyciskania nad glowe na barki, lepiej tak: 1.wycisk sztangi zza karku: 12*30, 12*40, 8*45, 8*50, 6*55 2. podciaganie wzdluz tulowia 4 serie od 12 do 8 powtorzen 3. unoszenie ze sztangielkami bokiem [...]

Pig Killer - SOG za zdrowe i bez zbędnych emocji podeście. Taka jest prawda - wszystko zależy od człowieka, jego organizmu i genetyki. Mój kolega, ze sporym doświadczniem praktyk kulturystyki, mając problemy z mięśniami ramion robi biceps 2* w tygodniu (bodajże 12 i po 2 dniach 9 serii), żeby cokolwiek ruszyc. Inne metody zawiodły, musi uciekac w [...]

Hmm to sobie najwyżej wynajdę coś tłustego o jak najmniejszej ilości węgli. Może mógłbyś mi coś polecić, co by na niedzielę pasowało? :) SOG leci za radę.

1 posiłek: 250ml mleka 2% - 153 kcal 100g płatków owsianych - 366kcal 100g ryżu parboiled - 322kcal 3 jaja kurze - 131kcal Łącznie: 971 kcal (b/t/w - 39g, 26g, 143g) 2 posiłek: 100g piersi z kurczaka - 99kcal 100g ryżu - 322kcal Łącznie: 421 kcal (b/t/w - 29g, 3g, 68g) 3 posiłek: 40g makaronu DURUM - 149 kcal 100g chleba graham - 226 [...]

ahm, spoko. Wiec nie kombinować nic z zadna tauryna i innymi specyfikmi? ;) flex sog !

ok, wiec kreta, carbo, gainer i dietka i mam nadzieje ze wycisne z siebie wszystko podczas cyklu ;) dzieki, flex sog ! ;)

ok dzieki za wypowiedź, sog poleciał. Cykl zaczynam od poniedziałku, ponieważ narazie musiałem poćwiczyć ostrzej przez miecha żeby się rozbujać bez wspomagaczy. Podczas cyklu bedę się wypowiadał w temacie, i postaram się, zdać relacje po :) Zmieniony przez - fred123411 w dniu 2013-04-11 00:09:28

W sumie to nie wiem :D To jesty chyba cos jak sog, tyle ze abona nie trzeba :D

nawet spoko .. troche nie estetycznie ale to tak na marginesie SOG

tak jak sam piszesz, klatka i brzuch do poprawy. Masa dobra więc chyba pora to troche wyciąść:D sog duchowy:D

Dzięki ;) SOG poszedł